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当然,大胆的唇色,明确的眉毛,轮廓笔,轮廓,有翼的眼线,金属色的眼影等是最近引起我们注意的化妆趋势。但是几乎看不到名人经常在银幕上以及盛大活动中炫耀,这常常让我们爱上了它。简单的化妆或不化妆的外观增强了惊人的功能,并且使皮肤看起来更好而不过度。褪色的外观不会使面部看起来清新明亮,是值得尝试的样式。

显然,您无法醒来那么完美。那么,如何在不化妆的情况下创造出这种发光,华丽的外观呢?这里有7个简单的化妆技巧,可以帮助您编织外观。这些技巧是在家中自然妆容的最终指南。 

1. 入门是必不可少的: 如果没有使用能为您的粉底打滑的平滑基础的正确底漆,就不会有极简主义的妆容。通过平衡皮肤来打造完美无瑕的外观,确保简单的妆容看起来均匀而不会过多。此外,底漆可填充毛孔,避免皮肤堵塞,并从内部照亮您的皮肤。这赋予了清新无瑕的外观,优雅而水润。它为您的皮肤增添光彩,使其看起来年轻而清新。

2. DIY您的基础: 大多数底色都提供大胆的妆容效果,可能对创建简单自然的外观没有帮助。因此,通过混合不同比例的正确阴影来DIY所需的粉底。底色必须保持较浅,并与您的自然肤色融合在一起,才能给您自然的外观。您也可以将柔和的保湿霜与粉底混合使用,为这种外观创造柔软的底妆。它减少了基础的重量,并且薄而均匀地分布,以确保外观微妙。 

3. 隐藏足够:从黑眼圈到黑斑,隐藏暗沉或受损肌肤的痕迹是打造清新华丽外观的关键。不用担心’让您睡个好觉,因为在正确的眼睑下方,您可以遮盖黑眼圈,在这里创造出光滑的皮肤。避免使用过多的化妆品来遮盖皮肤的任何斑点。取而代之的是,选择可以遮盖粉底液这些问题区域的遮瑕膏。一旦修复了这些区域,您的皮肤就会显得美丽明亮。外观舒适舒适 Metroflex体育馆 打造终极锻炼外观。

粉底刷

4. 轻松一点:  退出通常的眼影程序,改为使用眼线笔定义眼睛。用细线定义您的眼睛,不要过度设计或样式。用棕色或黑色的铅笔增强眼睛​​上方和下方的水线。使用一些白色或米色粉末或眼影膏定义您的眼睛边缘,以增加外观深度。您也可以尝试仅使用铅笔的颜料进行定义。为了产生这种效果,在用纸巾涂一点后除去铅笔线条,并留下颜料以产生一点戏剧效果。如果您不想在眼部添加任何化妆品,那么睫毛膏就是您的好朋友。使用这支魔术棒将浓密的睫毛增添您的睫毛质感,但看起来却极少,不会在周围造成过多的妆容。

5. 强调眉毛: 以微妙的方式定义眉毛可能是创建清新而美丽的外观的好方法。该线条不应看起来太粗或太粗。而是使用柔和的棕色或浅阴影色块对其进行定义,其中颜色会与基础混合。浓密的眉毛定义了醒目的妆容,看起来不会太自然。保持尽可能少的颜色,并优雅地定义它们,以创建一个体面的外观。将粉底和粉底的边缘与底色融合在一起,以使其易于使用。

6. 中性嘴唇:当然,在任何场合和任何衣服上,大胆的红色都是首选的颜色选择,无论它是华丽的 红色连身裤 或黑色小礼服。但是要保持外观自然和简单,您需要寻找更中性和柔和并与基础融合的色调。您可以简单地去除角质并带出自然色彩,并添加简单的润唇膏。这将以非常微妙的方式为您的外观增添光彩。如果要选择唇色,则寻找柔和的粉红色,裸色等,它们具有温和的光泽效果以完成外观。

7. 用腮红美化: 脸颊上的某些颜色总是看起来清新,健康和美丽。因此,不要忘记在外观上添加一些腮红以带来一些色彩。使用更自然的颜色腮红。这可以确保您的脸看起来明亮而美丽。您也可以使用温和的唇色为脸颊增添色彩。

在皮肤上使用一些粉末除尘也可以帮助创建哑光效果,看起来很漂亮。在这种情况下,化妆的色调将保持不变,而粉末将使皮肤看起来不油腻,从而平衡皮肤。使用这7个简单的化妆技巧,为您的所有“刚起床”时刻打造终极自然,清新的外观。

作者简介

杰西卡·史密斯(Jessica Smith)为电子商务和e-lance网站撰写文章已有4年以上。她的教育背景是英语和新闻学硕士,这为她提供了广泛的平台,可以轻松高效地撰写各种主题。她是一位独立作家,特别喜欢时尚和生活方式方面的著作。

一天两次清洁(适合您的正确方法)当然,清洁应该是每天的习惯,但是无论您的日常护肤程序是什么,  皮肤排毒 需要早上和晚上清洗。… 如果你 have drier 皮肤,早上的油脂清洁剂和晚上的泡沫清洁剂会清洁,温和并保湿。

海藻

日本传统饮食中鱼类和蔬菜的含量很高,通常不包括乳制品和肉类。一世’m Fabulous Cosmetics 海藻碳粉 有机和纯素食应成为您日常排毒皮肤护理活动的一部分。

海洋长期保存着青年和抗衰老的秘密。植物化学物质,92种以上的矿物质,微量矿物质,结构化水和多糖等,构成了海洋及其丰富果实的魔力。创建我们的Seaweed护肤产品线的目的是使这些修复和愈合成分以生物利用形式提供给您。我们的海藻复合物使该调色剂配方饱和,可提供平衡,露水,发光和滋养的皮肤。每天一整天单独使用,可作为嫩肤霜……或与我们的其他海藻配方配合使用。老年斑消失,皱纹填充,胶原蛋白增强,皮肤焕发光彩。加上抗​​辐射性能,这些海藻可保护皮肤免受日常和长期的日光伤害和老化。

每周去角质一次或两次,最好去角质。 抗氧化剂 面膜,如野生浆果蜂蜜去角质面膜,富含抗氧化剂。这个很棒 野蛮野生浆果蜂蜜清洁剂 也是温和的去角质 面具。手工制作的野生马奎浆果抗氧化剂超级食品,  酵素 超富有机蜂蜜,有机 花粉 丰富 in vitamins, french 粘土,山茶花油,野生芙蓉花瓣,可轻轻剥落皮肤。

使用最新,最出色的美容产品可能会帮助您获得清晰亮丽的皮肤,而由内而外的美容方法确实是完美肌肤的根源。自然之美来自我们放入人体的东西,而不仅仅是我们放在外面的东西。

还有什么比喝美丽的皮肤更好的方法呢?排毒水是获取清洁,发光的皮肤所需的所有必需营养素的理想方法。单独的水是冲洗皮肤的关键 毒素,为细胞提供营养,并保持细胞水分和水合皮肤=发光的皮肤。

你知道吗 维生素C 是否都被认为可以排走毛孔堵塞的杂质,保护免受自由基损害并促进整体健康肤色的排毒剂?

美丽 skin detox water

  • 1 to 2 liters of 水.
  • 1个柠檬
  • 5片草莓。
  • 1个苹果,切成薄片。
  • 少数几个新鲜的薄荷叶。
  • 1茶匙肉桂。
  • 少数冰。

还可以从内部进行皮肤排毒

  1. 减少精制糖。…
  2. 喝一杯温暖的水&每天早晨柠檬。…
  3. 减少咖啡。…
  4. 进入药用真菌世界。…
  5. 绿叶蔬菜和碱化食物可增加膳食。…
  6. 水合物,水合物,水合物!…
  7. 清洁皮肤。…
  8. 使用SPA(或家庭SPA)护理宠爱自己。

确保吃很多这种惊人的绿色:

绿叶蔬菜(认为 羽衣甘蓝,芹菜,白菜,银甜菜,小菠菜…)是任何排毒的中坚力量!它们正在碱化,而碱体则更擅长与有害细菌,酵母菌对抗,并保持渴望。

绿叶蔬菜还含有小球藻,可帮助清洁和增加血液中的氧气,改善细胞健康。

尝试添加每天的绿色冰沙以增加绿色摄入量,并在每餐(包括早餐!)和简单的素食炒菜中吃很多大叶沙拉。

要快速摆脱晒伤,请洗个凉澡或洗澡以冷却皮肤,但要避免使用肥皂,因为肥皂会晒干。之后,让自己风干,因为使用毛巾可能会引起不适。每天至少使用两次芦荟凝胶或深层保湿霜,以减少干燥和脱皮。

避免使用石油基或其他油基乳膏,因为它们可能会积聚热量并会使您的 晒斑 而且剥皮甚至更糟沐浴后,在皮肤仍然潮湿的时候,尝试立即保湿,以帮助密封水分。立即购买:购买芦荟, 可的松 霜或阿司匹林。

如何去除晒伤的皮肤

如果你’我花了任何时间在阳光下’s a good chance you’被光线照射到你身上煮熟了。即使您的皮肤没有保护,即使短暂暴露在阳光下,也可能导致疼痛和刺激性烧伤。知道如何正确护理晒伤可以最大程度地减少不适感并加速 康复 处理。

 
 
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如何去除脱皮的皮肤

晒伤后要做好皮肤护理,需要耐心和时间。在您上班前可能会撕掉悬挂的皮肤,这很诱人,’重要的是要让皮肤自行脱落。

晒伤的皮肤去除不当会导致进一步的刺激,疤痕和感染。如果采取缓慢的步骤并遵循某些步骤,则可以正确地去除晒伤的皮肤。

为了减轻负担, 混合小苏打 加入您的沐浴水中,已证明可以缓解炎症和瘙痒。

浸泡在舒缓的燕麦片中

另一种选择:将燕麦粥和橄榄油或椰子油添加到您的浴缸中。 胶体燕麦片 帮助减轻炎症和减少瘙痒,您可以在 I’m神话般的护肤产品,喜欢他们舒缓的沐浴治疗。您也可以在食物处理器中简单地磨碎普通燕麦,然后添加到浴缸中。将燕麦片与凉水混合,浸泡15至20分钟。然后,用干净的毛巾轻轻拍打皮肤。擦干皮肤只会进一步刺激皮肤。

冰冷的水很棒。将水和冰倒入碗中,将布浸入液体中,然后放在烧伤上。布料变暖时,每隔几分钟重复一次此过程。每天数次敷敷10至15分钟。

套用 护肤油 含有天然有机治疗成分,例如Blue Tanzy和大麻油。

 

 

阻力训练或更普遍的举重训练是指涉及举重的体育锻炼,如果您去体育馆,那么您已经知道了,对。好吧,每个人都知道阻力训练确实对我们的身体有益,并且您可以看到运动员,健美运动员甚至只是想要保持健康的普通人都在使用这种训练。但是研究结果表明,阻力训练也可以帮助人们稍微减少衰老,嗯,随着时间的流逝,年龄的增长是不可避免的,但是准备好让身体稍微减慢这一过程也不错,所以这是阻力训练的5点好处抗衰老。

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你的肌肉不会变软

对于那些不知道的人,肌肉减少症是随着年龄的增长而发生的肌肉量的减少,它始于40岁左右, ’不太正确。肌肉减少症不仅使您的肌肉无力,而且还增加了受伤的机会以及进行日常活动的难度。一定’这样做没有好处,但是阻力训练可以在这方面为您提供帮助,因为阻力训练会增加您体内的肌肉质量,并使您的身体变得健美,这绝对是一个加分,同时也会减少体内少肌症的发生率。

将为您节省去医院的旅行

嗯,疾病似乎总是会引起人们的注意,不管他们的年龄如何,都会将他们送往医院,但是随着年龄的增长,最有可能会出现一些疾病,例如糖尿病,关节炎,背痛,抑郁,肥胖等等。抵抗训练在这方面确实有帮助。在进行阻力训练时,您体内的血液循环增加,增加新陈代谢,使您健康强壮。许多人会争辩说,尽管经过了定期训练,人们仍然会感染疾病,是的,但是事实是,不进行任何运动或训练的人比起进行疾病的人患病的速度要快得多。

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它将使您的大脑健康

简而言之,它意味着您的大脑功能下降,随着年龄的增长或通常被称为认知功能下降,它会发生并且’就像经常忘记事物,谈论某事,突然变得空白等等。

阻力训练被证明是有帮助的,因为它不仅可以增强您的身体,还可以使您的大脑正常工作,就像您体内的其他事物一样,大脑也是一种肌肉,而阻力训练可以通过改善其运动协调性来训练该肌肉,这将非常漂亮。对您有用。

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帮助保持姿势

您可能已经看到人们,随着时间的推移,他们会摆出错误的姿势,这肯定会发生,并且如果您对此不做任何事情,那么您发展类似的东西的机会就会很高。老实说,每个人都想要正确的姿势,无论您是一个身材曲线优美的女人,还是想穿一件漂亮的衣服。 大码休闲连衣裙 或想要展示自己身体的男人,这很重要。阻力训练可以为您做到这一点,无论年龄大小,您都可以保持一个很好的姿势。

将让您自由移动

大家都知道,随着年龄的增长,身体的活动能力开始下降,没人喜欢。已经有很多人面临这个问题,其原因是肌肉,骨骼,关节等的衰弱。您可能没有意识到,但是能够自由移动是一件了不起的事情,并且当您的身体受到限制时流动性,肯定会降低生活质量。阻力训练或任何举重锻炼都可以帮助您保持骨骼强健,肌肉定调和关节健康,总而言之,它们确实有助于抗衰老。

每个女人都想像专业人士一样化妆,以达到完美的妆容。无论您想要大胆还是微妙的妆容,在化妆时正确使用技巧都是必不可少的。如果不正确地使用化妆品,可能会使妆容显得格格不入,并彻底破坏您的外观。为了防止这种情况的发生,您应该使用专家认可的化妆技巧和窍门。

在这里,我们整理了6个化妆秘诀列表,每个女人都应该知道这些秘诀,以实现炫目的外观。

用透明胶带或汤匙涂上完美的有翼眼线笔

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翼状眼线妆可为您的外观增添戏剧性,并使您的时尚游戏更上一层楼。但是,要获得有翼眼线笔的外观并非易事。实际上,这是大多数女性最恐惧的事情。不完美的翼状眼线会完全破坏您的外观。幸运的是,有一种经过实践检验的方法可以掌握制作有翼眼线笔的技术。为此,您将需要透明胶带或勺子。在要创建带翼眼线笔外观的方向上粘贴透明胶带,并用眼线笔绘制。透明胶带将防止眼线膏弄脏。或者,您可以将勺子放在眼睛上方,并用眼线笔画出轮廓,以打造无瑕的翼状眼线笔外观。  

涂口红时用纸巾

口红是每个女人脸上彩妆工具包中必不可少的物品。它美化了嘴唇,使您看起来异常美丽。到那个时刻 口红,每个女人不时经历的一个问题是它不会持续很长时间。尽管大多数口红的包装上都有长期保留的声称,但它们中的大多数往往会褪色或在嘴唇上形成片状斑点。为了使您的口红持续一整天,您可以使用简单但有效的化妆技巧,该技巧涉及薄纸和粉末。涂完唇膏后,只需将纸巾放在嘴唇上,然后用化妆刷轻轻撒一点粉即可。此技术可以帮助您的口红持续很长时间。

使用白色眼线笔作眼妆

大多数女士的化妆工具包中都可以找到眼线笔之类的眼部化妆产品。由于眼部化妆是脸部化妆的关键部分。无论您是要打造醒目大胆的外观,还是要打造微妙而不化妆的外观,为眼睛涂抹适当的化妆品都非常重要。如果您在眼妆方面挣扎,那么此技巧可以派上用场。要突出眼影产品(如眼影膏)的阴影,请使用白色眼线笔勾勒轮廓。白色将产生醒目的幻觉,并增强眼妆的美感。它还将使您的眼睛脱颖而出,并创造出令人惊叹的整体外观。

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使用美容搅拌器海绵进行适当覆盖

化妆刷或美容搅拌器海绵等工具和配件是每位女士应在其脸部化妆工具包中使用的固定物品。这些配件用于涂抹粉底,遮瑕膏和底漆等各种化妆品。但是,用于化妆的配件类型会对最终外观产生巨大影响。尽管化妆刷已经存在了很长时间,但如果您想完全覆盖皮肤,则应考虑使用美容搅拌器海绵。它不仅可以确保正确覆盖化妆品,还可以防止其起皱。

化妆师向女人应用阴影
Kaboompics .com摄 Pexels.com

使用适合您肤色的阴影

每个女人都应该意识到的另一个化妆技巧是,要完善化妆艺术,重要的是要使用与肤色相辅相成的阴影。中的不同项目 化妆包像粉底和底漆一样,有各种适合各种肤色的阴影。为确保最终外观完美无瑕且华丽,必须使用专为您的肤色开发的正确阴影。如果不这样做,则可能使您脸上的皮肤比其余部位显得苍白或更暗。

使用吹风机加热睫毛夹

丰盈卷翘的睫毛可以让您看起来神采奕奕。它增强了眼睛的美感,并使头部转向您的方向。这是睫毛夹进入图片的地方。它是化妆工具,是化妆工具包中的必备工具。然而,用卷发器实现完美的睫毛绝非易事。幸运的是,有一个绝妙的技巧可以帮助您获得完美卷曲和光泽的睫毛。使用前,只需使用吹风机加热睫毛夹即可。完成后,使用睫毛夹卷曲睫毛。用吹风机加热该工具可帮助您获得显着而持久的效果。使用该笔尖可以获得整日令人惊叹的完美睫毛。

作者简介: Anil Panghal是位于 Dbsouq。他在化妆品上写&美容,健康,男女时尚主题。

随着夏天的来临,是时候将思想和精力投入户外区域了。

夏天没有什么比在外面放松和放松,摄取一些急需的维生素D更好的了。在忙碌的日常生活之后,回到户外休息室放松一下,在这里您可以和朋友一起放松一下和家人。

对于那些有幸住在联排别墅或在郊区拥有自己的房屋的人来说,可以使用室外空间绝对是一种奢侈。室外休息室可作为您的住所,是温暖天气和娱乐游客的理想场所。

如果你’re preparing for summer 和 gearing up to turn what is currently an empty patch into a relaxing outdoor retreat, we’ve got a few tips to make it one that will make you want to stay the whole day.

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设计自己的户外绿洲的妙处在于您可以根据自己的喜好对其进行定制。您可以选择最适合您和家人的需求!

以下是一些有关如何为夏季创建舒适的室外休息室的万无一失的技巧:

  1. 保持低调和放松

由于您的目标是一个可以让您和您的访客后仰的地方,因此请远离太僵硬和闷闷的家具。

如果你 have an elevated wooden flooring, it may be best to opt for simple floor cushions for cheap yet chic seats. This is an easy option that you can move around based on your preference or if the weather occasionally turns rainy.

简单的落地枕头可以根据座位选择轻松地重新放置!它们也有多种颜色,所以不要害怕为阳光明媚的天气选择更大胆,更鲜艳的选择。

如果您的室外空间很容易被忽视,那么保持低位也有利于隐私。

2.去绿化!

户外休息室是您家中的一部分,但它也是花园的入口。放下假草,并用植物和花卉装饰空间,以增加装饰的绿色感。

草将成为大自然的放松部分,并成为远离城市生活的逃逸场所。假草也是一种很好的方法,维护成本低,因为它们通常很耐磨,不需要经常修剪和浇水。

如果你r outdoor patio is situated near a tree, then it’s way better! Trees give off fresh air 和 will help you find your refuge amidst the sweltering summer sun.

3.清除户外杂物

眼不见,心不烦。尝试去除对户外放松不重要的任何东西,因为这将使您摆脱现实生活中的压力。

尝试将工作空间限制在室内。目标是一旦您站出来便立即感到放松,所以请使杂物远离。

除了您的财物外,最好也从户外开始。这意味着在开始任何设计项目之前,建议您修剪杂草丛生的灌木丛和树木,并为孩子们安置游乐设备。

清除所有您一直忽略的固定装置。从一个空白处开始,然后从那里开始!

4.考虑水功能,以保持安静。

如果你 have the luxury of a private outdoor swimming pool, then this step should be easy for you. Set up lounging chairs nearby so that you can sit back 和 relax after a swim on a hot day.

即使您无法使用游泳池,任何水功能也将使您的室外休息室增加几个档次。您可以选择小型花园池塘,水槽或微型喷泉。只是水的声音有镇定作用!

5.不要忘记阴影!

当然,您想吸收阳光,但是过度曝光可能会导致您遭受晒伤,并可能最终给您带来汗水难熬的时光。

大号的超大伞不仅可以遮荫。一个人的视线可以轻松地将您带到度假胜地!一个 超大伞搭配藤制家具可以 在一个热带国家,很容易让人联想到在海滩旁闲逛的景象。

如果你’re not too keen on umbrellas, a beautiful tapestry artfully hung over the space can do just as well!

6.从白天到晚上

您的室外休息室应轻松地从白天的逃生场所转变为夜间的休闲场所。

使其与日落一样舒适,从而充分利用室外空间。

温度下降后,最好将毯子放在附近,也可以将毯子盖在户外座位上。这也可以作为普通椅子的时髦设计!

冬季可能会损害您的整体健康,因为寒冷的天气,较短的白天和更长的夜晚意味着更少的阳光下快乐时光。除了寒冷潮湿的天气带来的一般忧郁之外,当您堆放在各层以保暖时,您的健康和美丽会受到损害。

冬季的不利因素包括:

  • 饮食变化:寒冷的天气也会触发饮食习惯的改变,您可能会想摄取更多舒适的食物,因为您的身体在保暖的同时会寻求更多的卡路里燃烧。
  • 运动量减少:当我们从寒冷中退缩时,运动方式通常会掉到一边。加上不健康的饮食,这会导致冬季体重增加。
  • 皮肤干燥:冬季恶劣的湿度和冰冷的寒冷条件会导致皮肤干燥,龟裂。
  • 获得SAD:抑郁症的发生是由于短暂的黑暗时期持续到寒冷季节,并可能发展成 季节性情感障碍(SAD) 具有严重的症状,例如社交退缩,嗜睡,食欲增加,抑郁和普遍的虚弱感。 
  • 干眼症:这通常是由于长时间暴露在空调环境中以及室外干燥的冷空气引起的。

尽管在寒冷的月份要保持温暖和健康是至关重要的,但春天是进行整体改头换面以​​迎接阳光并再次释放活力的好时机。 

做果汁清洁

进行为期3天的果汁清洁,启动您的春季计划,以排毒您体内所有冬季积聚的有害物质。这种快速而紧张的饮食将消除所有令人昏昏欲睡的冬季感觉,并带来以下好处:

  • 改善皮肤状况
  • 减肥
  • 降低胆固醇
  • 锻炼时改善表现
  • 肝脏排毒
  • 肠道中的好细菌
  • 降低血糖水平

以这种为期3天的优质果汁饮食开始您的程序,也将为其余的春季整体化妆打下基础。

平衡饮食

一旦您完成了快速的榨汁,就可以通过检查饮食来增强这种动力。盘点一下自己一直在吃的东西,并通过以下方法来塑造饮食习惯:

  • 减少红肉:您不必完全放弃,但是减少红肉消耗将是 对你的心脏好 对环境非常好!
  • 多喝水:您的身体大约由 60% 水 保持水分,可以使您保持规律,促进皮肤健康并提高能量水平。
  • 多吃新鲜水果和蔬菜。
  • 减少淀粉类食品。
  • 减少糖的摄入。
  • 从饮食中消除高度加工的食物。

摆脱那些不良习惯

当您尝试通过食物,饮料,物质或赌博来避免悲伤,无聊或孤独的感觉时,冬天可能会加剧一些不良习惯。春天是一个机会,可以让您的生活方式恢复健康并再次进行健康的活动。利用冬季的最后一个寒冷的日子,通过在全国范围内之一进行生活方式检查来解决健康问题,例如饮食过量,饮酒,强迫行为和其他成瘾问题 科罗拉多州戒毒所 。专家可以帮助您维持健康的生活方式,使您处于最佳状态。

建立健康的睡眠程序

在冬季,这很容易,但是随着春天在更多的白天和夏天来临时,您可能会稍后开始上床睡觉并减少睡眠。坚持健康的睡眠习惯,每天允许8个小时的睡眠。睡眠是体内最再生的过程,因为这是您的身体产生新的细胞和组织,愈合和排毒的时候。当您睡觉时,您的身体也会处理当天的信息, 它是支持记忆和学习的基本功能。它还可以使细胞恢复活力,对于调节情绪,食欲和性欲至关重要。

心血管运动

寒冷的冬季可能已经停止了您的运动计划,但现在该是恢复体形的时候了。定期运动不仅可以摆脱那些呆滞的SAD感觉,而且可以增强您的整体幸福感。适度的健身计划还可以带来健康益处,例如,皮肤光亮, 改善血液循环,改善肺部和心脏功能。 需要考虑的一些重要有氧运动:

  • 跆拳道
  • 跑步
  • 步行
  • 循环
  • 有氧运动
  • 循环

开始练习正念

冥想和正念练习是促进内心平静,增强皮肤光彩并营造基础健康感的好方法。冥想广泛用作辅助和替代医学(CAD),可实现心理平衡, 有助于集中注意力,促进镇静,甚至在疾病康复时提供帮助。 如果你 are also trying to shake some bad habits, meditation will help to ease you through any withdrawal symptoms 和 anxiety you may experience. It promotes healthy sleep patterns, eases anxiety, can be practiced almost anywhere 和 can is totally free.

对瑜伽说是

瑜伽是一种整体方法,可以调理和拉长您的肌肉,放松并改善您的整体幸福感。

  • 哈达瑜伽:包括各种体育瑜伽,例如艾扬格和阿斯汤加练习
  • 艾扬格(Iyengar)瑜伽:专注于身体的对准,如果您正从受伤中恢复过来,那就很棒
  • 昆达利尼瑜伽:侧重于身体和精神方面的存在,这种练习包括诵经,冥想, 手印 和呼吸 (呼吸山) 练习。
  • Ashtanga瑜伽:又称八肢瑜伽或力量瑜伽,因为对身体的要求很高,所以这种练习最适合高级瑜伽士。
  • Vinyasa瑜伽:源自Ashtanga瑜伽,这是一种快节奏且非常运动的瑜伽形式,对身体的要求也很高。
  • 高温瑜伽:在温度高达41度,湿度40%的房间内进行。它包括90分钟的26个姿势和呼吸练习序列,以通过过度出汗促进排毒。

减少碳足迹

大自然母亲之一!现在您的身心都处于最佳状态,成为一名绿色战士,将注意力转移到地球上。通过以下方式成为更好的人:

  • 回收利用
  • 使用清洁能源
  • 骑车而不是开车
  • 对一次性塑料说不

您的 基因 可以帮助您了解未来可能发生的情况。例如,如果您有一个与皮肤衰老快于平均水平相关的基因,那么您现在就可以格外小心,以帮助抵消这种遗传影响。

Knowing more about your 基因 helps you tailor your lifestyle to what suits you best. For instance: 如果你r 基因 suggest you might metabolize 咖啡因 比正常情况更慢,您可能需要考虑观察每天的摄入量。

测试您的DNA以防衰老

您可以 Orig3n Mini DNA测试– Skin Aging“>buy the DNA test online

ORIG3N是最好的皮肤老化DNA测试!

易感性有一些遗传标记,但是大多数结果可能是根据您的遗传背景得出的。

肥胖 可能会使人肝细胞的表观遗传时钟更快地滴答作响,而海洛因的使用可以加速脑细胞的生物衰老。

皮肤衰老是受遗传和环境因素影响的复杂过程。最近对双胞胎的研究表明,个体之间多达60%的皮肤衰老变异可归因于遗传因素,而其余40%是由于非遗传因素引起的。

创建针对皮肤护理的基因测试时,我们的目标是基于与某些皮肤特性相关的一组多个多态性对每种标记物进行分类,以提供个性化的皮肤护理和抗衰老疗法。 氧化应激 是皮肤衰老的另一个重要原因。我们的身体有自己的抗氧化剂系统,但并非所有人都有同样有效的系统。在我们的整个遗传数据中,我们可以看到人体在这方面的行为,并将根据基因组学在此过程中如何提供帮助。关于我们应对污染的能力,我们的皮肤敏感性,皮肤炎症,粉刺,静脉曲张的易感性等问题,也是一回事。在设计我们的皮肤护理策略时,这是非常相关的信息。

在解读遗传学与寿命之间的联系时,还有很多东西要学习,但是,越来越多的对一系列基因的研究揭示了诱人的线索,说明基因组在决定动物寿命中所起的作用。研究人员确定了长寿科学中有希望的三个基因。

虽然表达 CISD2 随小鼠年龄的增长而降低,这项研究的研究人员发现,没有CISD2的雄性和雌性小鼠都显示出过早衰老的迹象,例如细胞死亡以及神经元和肌肉细胞变性。最近的研究证实,没有CISD2基因的小鼠的寿命较短,并暗示CISD2可能影响与寿命和其他衰老生理迹象有关的遗传途径。维持CISD2表达可能会延长人类寿命或减缓衰老迹象。

每个女孩都希望嘴唇更大,更饱满,看起来自然美丽。但是,在当今的美丽世界中,我们可以看到唇线笔的严重错误,这些错误造成了看起来根本不漂亮的人造外观。有些人过于夸张,以至于无法显得性感诱人。更不用说针痛是真实的,并且要定期进行补针不是一个舒适的过程。  

幸运的是,高级化妆品行业已经找到了使每个女孩梦想成真的解决方案。市场上有一种新产品可以代替嘴唇填充剂,使您的嘴唇丰满,感性和弹出。这些润唇膏产品被称为润唇膏,正在席卷全球。它们不像 填充物 但您的外观令人惊叹。这里是对它们工作方式的更多了解。 

丰满的成分

丰满的嘴唇含有与辛辣食物刺激嘴唇并使其膨胀一样的成分。当将润唇膏涂抹在嘴唇上时,这些成分会增加该区域的血流量,使嘴唇p出并获得自然的膨胀感。一些润唇膏具有透明质酸作为润肤成分,但是效果当然还是很微妙的。另外,含过多强力成分的润唇膏会导致嘴唇干燥和结垢。因此,在选择润唇膏时,您必须知道它所含的成分。

永久结果?是的,请!

 In fact, the 最好的嘴唇丰满 将具有滋润嘴唇的成分以及丰满的效果,因此您可以定期使用它,而不必担心损坏嘴唇。另外,最好的润唇膏将包含矿物油,该矿物油会鞭打肽成分,从而形成 胶原 经常使用,可以使您的嘴唇永久变大。这意味着市场上有一些丰满的润唇膏,当用作治疗方法时,您可以获得永久的效果。

一路滋养

另外,由于该产品被认为是最后一种 非侵入性 在进行唇填充剂之前的处理,您可能会很高兴知道,丰满的唇部配方也能滋养您的嘴唇,同时赋予它们更多的轮廓,清晰度 丰满。 

应用时会发生什么?

当在嘴唇上涂上丰满的嘴唇时,您可能会感到刺痛的感觉(与吃辛辣食物时的感觉一样,记得吗?),但这绝对不能与填充针的疼痛相提并论。最好的润唇膏将为您提供机会,通过调节和编程管来控制刺痛感。 

底线

最后,如果您想尝试一下自己的外观而又不花一小笔钱,那么选择润唇膏是您的理想选择。在涂上丰满的唇霜后短短几分钟内,您将获得即时效果,并整夜重新使用它,可确保您的性感p嘴持续足够长的时间。而且,如果您希望获得永久性的效果,则可以每天连续20到30天的较长时间使用润唇膏。美丽不必伤害,对吗? 

资源– Neveya Cosmetics//neveyacosmetics.com.au

对于美丽的头发,皮肤和指甲,应该吃:

  • 蛋白
  • 必需脂肪酸
  • 维他命

鸡蛋是蛋白质和生物素的重要来源,蛋白质和生物素是可以促进头发生长的两种营养素。

胖鱼喜欢 三文鱼,鲱鱼和鲭鱼的营养成分可能会促进头发的生长。另一项研究发现,服用鱼油补充剂可显着减少脱发并增加脱发率。 头发生长 在头发稀疏的女性中。

它们是极好的来源 ω-3脂肪酸,这与头发的生长有关。

您的皮肤,头发和指甲都是蛋白质制成的,因此在饮食中添加优质蛋白质可以 促进健康的细胞生产。您可以将丁骨牛排换成更健康的替代品:

  • 瘦肉
  • 豆类
  • 海鲜
  • 黄豆

在这里,您可以获取饮食中所需的必需脂肪酸:

  • 核桃
  • 黄豆
  • 亚麻籽
  • 卷心菜
  • 海鲜
  • 菠菜

鳄梨味道鲜美,营养丰富,是健康脂肪的重要来源。坚果味道鲜美,方便,并包含多种 营养素 可能促进头发生长。

您所吃的食物可能会对头发的健康产生巨大影响。

缺少正确的营养素,包括维生素A,C,D和E,锌,B维生素,铁,生物素,蛋白质和必需脂肪酸,可能会减慢头发的生长甚至导致脱发。

幸运的是,纠正这些营养素中的任何一种都可能有助于治疗脱发并促进头发生长。与您体内的其他细胞一样,您的头发也直接受到所吃食物的影响。如果没有正确的营养平衡,随着时间的流逝,头发就会变得明显变暗,变薄,变脆-重要的维生素和矿物质,例如生物素,铁,锌和 维生素A 所有这些不仅可以保持头发,还可以保持我们的皮肤和指甲健康。