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围绝经期怎么处理

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围绝经期,或更年期过渡,开始于更年期前几年。它’卵巢逐渐开始减少雌激素的时间。通常从女人开始’40多岁,但可以30多岁甚至更早开始。 围绝经期 持续到更年期,卵巢停止释放卵子。

更年期的平均年龄是 50 在爱尔兰,绝经期通常开始于40多岁的女性。但是,围绝经期有可能在30年代后期(更年期早期或过早)和40年代初期开始。

激素产生和再平衡

随着我们卵巢中激素的生成速度减慢,我们的身体被设计为在体内其他部位产生雌激素,孕酮和睾丸激素。例如,在肾上腺,体内脂肪,皮肤和大脑中会产生雌激素,孕酮和雄激素。

据医学消息来源称,爱尔兰约有10%的女性出现困难症状需要进行HRT等医学治疗。但是,大多数将不需要这种处理。如果潮热和盗汗等症状难以忍受,HRT可能会缓解某些女性的不适。对于我们大多数人来说,症状可以通过改变生活方式来控制,例如调整饮食和营养,锻炼身体和学习放松。可以通过使用替代或补充治疗和疗法来缓解疑难症状,例如针灸,顺势疗法,反射疗法和自然疗法。

我们越早接受绝经后越好。通过解决这些症状并花费一些时间和精力来照顾我们的健康,我们将能够避免这些症状。

 

持续时间

围绝经期可以持续3到10年。从技术上讲,更年期从妇女的第一个时期开始到她的最后一个时期进入更年期。

如果女性在45岁之前经历了更年期,医生将其称为更年期。如果更年期在40岁之前发生,则称为过早绝经。

在某些情况下,医生可能会建议药物或手术引起的更年期。这将导致更年期比自然发生的更早或更迅速地发生。

绝经前症状

尽管绝经前激素水平会自然波动,但女性不太可能出现与雌激素流失有关的症状。

取而代之的是,处于绝经期的妇女通常会有定期或半定期的时期,可以生育,并且可能会出现经前期综合症(PMS)的症状。

PMS的症状包括:

  • 抽筋
  • 情绪波动
  • 恶心
  • 焦虑或烦躁
  • 萧条
  • 腹胀
  • 嫩乳房

有很多自然疗法可以帮助您。

营养和补品–更年期草药

尝试以下自然疗法和更年期疗法,包括草药:

  • 大豆食品大豆食品中的异黄酮有助于平衡激素水平并具有一定的雌激素活性。关于分离大豆异黄酮补充剂的安全性和有效性的研究正在进行中。虽然初步结果看起来很有希望,但我们目前建议使用天然大豆食品而不是补品。从豆腐,豆浆,烤大豆坚果或豆中选择。
  • 亚麻籽。 亚麻籽中称为木质素的物质是激素代谢的重要调节剂。研磨 亚麻籽 每天在家里的咖啡研磨机中使用,每天使用1至2汤匙。
  • 同归同归(当归)在中国和西方都以其支持和维持女性荷尔蒙自然平衡的能力而闻名。它没有雌激素活性。这是更年期的草药之一,如果妇女正在流血,则不应服用。
  • 黑公司hosh ()。黑升麻是研究最好的更年期传统草药之一,用于帮助缓解更年期的某些症状,被认为是一种有效的潮热疗法。 黑升麻 似乎可以通过支持和维持荷尔蒙水平来起作用,这可以减轻潮热的严重程度。许多女性报告说,这种草药效果很好,但并不是所有人都有效。虽然任何影响荷尔蒙作用的疗法都应引起关注,但黑升麻似乎没有雌激素活性,因此对于有乳腺癌个人或家族史的女性而言可能是安全的。
  • 维生素E. 每天服用400 IUs的天然维生素E(混合生育酚和生育三烯酚)可以帮助缓解某些绝经妇女潮热的症状。
  • B族维生素。 这组水溶性维生素可以帮助女性应对更年期症状的压力。
  • 月见草油 or 黑加仑油这些是γ-亚麻酸(GLA)的来源,γ-亚麻酸是一种必需脂肪酸,可以帮助影响前列腺素的合成并帮助缓解更年期症状。

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