博客

护肤益生菌细菌对您有好处吗?

Google+ Pinterest的 领英 Tumblr

“高中毕业后,它将消失。”

这就是我告诉自己的关于我上高中痤疮的信息。那是“after college.”大学毕业后,我发现自己陷入了恶性循环。我购买的是承诺月球的最新,最伟大的皮肤清洁产品,但它有类似的副作用“dry skin” and “irritation”(正是我要避免的!)。这意味着我不得不购买更多的清洁产品,以减轻这些最初的清洁产品所带来的有害影响,并且总的来说,我在24岁的公寓浴室里拥有超过10种护肤产品。

某些事情不得不改变。现在,是否有不良的生活习惯, 饮酒 在我的皮肤健康中起作用?绝对。但是我每天都没有面对广告,饮食和运动对

皮肤健康。因此,我一直关注广告,并且将化学药品倒在我的皮肤上,因为’s what you do to get 好 skin! Right?

护肤营销

如果您看看那里的营销,我们’有人告诉您,要拥有透明的皮肤,您必须购买的产品除其他外还包含以下成分:

。 α-羟基酸(AHA)

·      β-羟基酸(水杨酸)

·      Hydroquinone

·      L-Ascorbic Acid

·      Hyaluronic Acid

·      Copper Peptide

很多时候,你在做什么’真正的购买(不是一瓶很难发音的化学药品)只是最新的营销策略;“您需要带有美国国家航空航天局(NASA)开发的过凉擦洗珠的XYZ保湿剂!”

您的皮肤知道它在做什么

你的皮肤知道它是什么’,它知道如何保持自身健康。我决定进行一些认真的研究,以期摆脱化学含量高的皮肤清洁剂和保湿剂的困扰。我了解到,当我给我的皮肤所需的东西时,它在保持健康的外观和感觉方面做得很好。在进行研究时,我将护肤产品的数量从10个减少到2个。我在研究中了解到的健康皮肤的最大关键之一是什么?健康细菌。

是的,那东西你’ve been vigorously trying to scrub off your face for 所有 these years, is actually the 好 guy. But not 所有 菌 is 好 for your skin. Probiotics, and in particular 乳酸杆菌,嗜酸乳杆菌和双歧杆菌,就是您想要的。但是什么是益生菌,如何使用它们来改善皮肤健康呢?

什么是益生菌?

人体是一个庞大而复杂的生态系统。现在,您体内的微生物数以万亿计。实际上,您体内的微生物数量 超过您的人体细胞10比1.

唐’t panic!

  1. 这些微生物非常小,即使它们比人类细胞多10:1,它们仅占您总体重的1-3%。
  2. 第二,我们必须放弃所有细菌对我们有害的观念。细菌不等于“germs”;这是不正确的。我们是由细菌组成的,没有它,我们在我们这个世界上不会持续很长时间。

益生菌是“good”有助于消化系统功能的细菌以及 与...竞争“bad” bacteria 会导致疾病并削弱免疫系统。益生菌可以在食物(泡菜,希腊酸奶,酸菜),胶囊形式甚至富含益生菌的肥皂中找到。

但是,在我们使用益生菌之前,’我们先来看看为什么传统的清洁剂会如此坚硬地作用在您的皮肤上。

传统清洁剂对皮肤的危害

在化妆品发明之前,营销之前,甚至在工业革命或农业革命之前,我们的皮肤都有天然的保湿方式。天然保湿因子(NMF)是高度水溶性的层,位于皮肤最外层皮肤角质层(SC)的下方。 SC是您的死皮生活的地方,它对皮肤的水分含量起着至关重要的作用。

什么是天然保湿因子?

NMF主要由氨基酸及其衍生物(例如吡咯烷酮羧酸和尿烷酸)以及乳酸,尿素,柠檬酸盐和糖组成,占 大约占角质层重量的30%。 NMF实际上吸收了大气中的水分,这只是它在保持皮肤自然保湿方面做得如此出色的方式之一。

那么传统的清洁剂如何影响NMF?

一旦您的皮肤细胞死亡并最终落在角质层上,它们就会失去细胞核和细胞质,使它们变得坚硬,干燥,并且仅凭水就很难脱离皮肤。因此,清洁剂使用化学表面活性剂(例如硫酸盐)来帮助更好地洗净死皮以及油脂和污垢。通过使死皮过度保湿并结合污垢和油脂,表面活性剂使您更容易摆脱皮肤上的这些污垢。“unwanted”因素。这意味着肥皂会深入您的毛孔。但这不一定是一件好事。毛孔中的化学物质实际上可以 对您的皮肤造成严重破坏’s NMF。结果?变干的皮肤感觉’被拉伸到你的身体上。

那不是健康的皮肤应该有的感觉。

此外,许多传统的清洁剂没有注意或严重低估了pH对皮肤健康和水分保持的重要性。 皮肤’的自然pH值约为5.5,以及任何 4.5以外的清洁剂– 6.5 pH range 会严重影响您的角质层’保持天然水分的能力。

为了增加这种违法行为清单,传统的清洁剂也 去除皮肤上的天然细菌和生物群落。

显然,我们需要一些帮助,以找到一种更好的方式来护理我们的皮肤。

那么,益生菌如何帮助皮肤健康?

在很大程度上,您的皮肤健康与所谓的“肠皮轴“。推理很简单;益生菌改善消化健康,而消化健康直接关系到整个身体的健康’包括皮肤在内的器官。

肠道生物群系

FAAD的Whitney P. Bowe博士是美国伊坎山伊坎医学院的董事会认证皮肤病学和皮肤病学临床助理教授。纽约西奈医学中心说 压力和饮食 伴随着我们现代生活方式对皮肤健康产生重大影响。加工食品中缺乏纤维,加上经常受到压力,会导致肠道中有害细菌的含量很高。如果条件合适,这种有害细菌会刺穿肠道生物群系并进入血液,从而引起皮肤肿胀(以及其他问题)。

益生菌对皮肤健康的证据

一项涉及56名痤疮患者的研究 看到痤疮和皮肤油总产量健康下降 只需喝一杯含有流行的益生菌乳酸菌的饮料,即可超过12周。

同样,一项针对意大利人患有痤疮和酒渣鼻的研究对一半参与者口服了益生菌,而另一半则接受了安慰剂。结果?与接受安慰剂的人相比,接受益生菌的人痤疮和酒渣鼻症状均有改善。

局部益生菌如何影响皮肤

Bowe博士继续详细介绍了局部益生菌疗法(如益生菌肥皂)如何影响皮肤。一方面是“shield” 益生菌s form. When someone gets acne or rosacea, their skin is actually reacting to their natural surface-level bacteria as foreign objects, and thus inflammation, redness and 刺激 occur. 最佳 ical 益生菌s can actually run “细菌干扰”并防止身体’对这些非外国入侵者的自然反应过度。

Bowe博士还说,益生菌具有抗菌特性,这意味着它们可以杀死生活在皮肤上的有害细菌,这可能是这种情况的结果。“good”与细菌竞争“bad”资源细菌。

在益生菌中寻找什么

口服益生菌

局部益生菌(肥皂,面霜)

除了平衡的pH值外,选择一种局部益生菌,其添加剂,香料或人造色素很少至零。仅仅因为成分经过FDA批准并不意味着它们没有’会引起副作用。例如,直到2016年,三氯生一直是肥皂中的常见成分,直到2016年才发现它会改变激素调节,并可能导致抗生素耐药性并损害免疫系统。

特别要避免:

  • 邻苯二甲酸盐–邻苯二甲酸酯是局部乳膏和肥皂中的常见成分,是已知的内分泌干扰物。最常见的邻苯二甲酸盐是邻苯二甲酸二(2-乙基己基)酯(DEHP),邻苯二甲酸二丁酯(DBP),邻苯二甲酸二异壬酯(DINP),邻苯二甲酸二异癸酯(DIDP)和邻苯二甲酸苄基丁酯(BBP)。
  • 香气–尽力选择不含香料的局部益生菌,因为香料与过敏,呼吸系统疾病甚至癌症有关。
  • 三乙醇胺 (TEA)-已知会引起过敏反应,皮肤瘙痒,水汪汪的眼睛,结垢,水泡和灼热感。

当我在皮肤科医生的监督下进行此操作时,我强烈建议您咨询医生有关益生菌的使用情况,特别是如果您计划服用口服益生菌并定期服用处方药。

At the end of the day, do your research, invest in 好 products, and give your skin the tools to do what it knows how to do.



评论被关闭。