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自然恢复肌肤中的胶原蛋白

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胶原蛋白是防御纤维,可作为人体的结缔组织。乔治·马特尔詹基金会(George Mateljan Foundation)指出,胶原蛋白是由蛋白质制成的,含有大量的两个氨基酸。羟脯氨酸和羟赖氨酸为胶原蛋白提供了适应性和质量,可将组织和器官保持在一起,并随着发育和受损细胞的发展而扩展。

随着年龄,日光和自由基的出现,皮肤中的胶原蛋白失去了多功能性,并以低得多的速率释放出新细胞。虽然短暂地注入乳膏和胶原蛋白可以重建丢失的胶原蛋白,但其他更常规的方法可能是理想的。

Step 1

多吃富含维生素C的食物,以使身体中的脯氨酸和赖氨酸转变为胶原蛋白。正如美国国立卫生研究院所指出的那样,维生素C的最佳泉源包括大多数从地下生长的食物。特别引人注目的来源包括西兰花,草莓,西红柿,蓝莓和翠绿的蔬菜。

Step 2

在饮食中加入倾斜的肉类,蛋白和小麦胚芽,以为身体提供足够量的赖氨酸和脯氨酸,以恢复胶原蛋白。正如乔治·马特连(George Mateljan)基金会所指出的那样,花生是构成胶原蛋白结构的氨基酸的又一个成功来源。

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Step 3

应用   面霜  在您的皮肤上含有茶水。根据梅奥诊所(Mayo Clinic),乌龙茶,绿茶和黑茶均含有缓解牙结石和预防癌症的剂,可重建胶原蛋白并附带减少皱纹的出现。

Step 4

在饮食中加大蒜以增强胶原蛋白的生成。正如乔治·马特尔扬基金会(George Mateljan Foundation)所指出的那样,大蒜中含有牛磺酸和脂类腐蚀性物质,其中的氨基酸含有硫,已知可以减轻对胶原蛋白的伤害。

Step 5

利用富含植物营养素的营养来减少胶原蛋白的消耗热量。已发现在天然产物(例如蓝莓,水果,树莓和黑莓)中发现的花青素可增强胶原蛋白链,从而保持紧实和更有益的肤色。

 

 

 

 

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