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冥想 也可以帮助我们了解自己的想法。我们可以学习如何从负改变我们的心态积极,从不安到和平,从不悦到快乐。

克服负面思想并培养建设性思想是佛教传统中冥想转变的目的。

进行10分钟正念练习。您的内心渴望建立。我们可以通过两种方式来应对渴望:满足他们的需求,或者注意到我们的触发因素并与他们合作。

让我们围绕渴望如何出现在思想和身体上来建立意识,以便我们摆脱不良的习惯。

如何打坐: 初学者的简单冥想

舒适地坐下或躺下。您甚至可能想要购买冥想椅或坐垫。
闭上你的眼睛。…

尽力控制3d试机号关注号和金马;只是自然地3d试机号关注号和金马。
将注意力集中在3d试机号关注号和金马以及每次吸入和呼出时身体的运动方式。

闭上眼睛,专注于3d试机号关注号和金马,稳定地进出3d试机号关注号和金马,每次3d试机号关注号和金马都会使您的身体越来越沉稳和平静。然后,每次向外3d试机号关注号和金马时释放并紧张。让自己越来越深地3d试机号关注号和金马,进入和平与平静的状态。

当您心情舒畅时,将注意力转移到心脏上。轻轻听。聆听来自它的任何消息。当您有效地聆听并根据所听到的声音采取行动时,内心是您生活的关键,您的生活将以一种更加顺畅,更快乐的方式流动。

倾听你的心

对于您收到的每条消息,感谢您的内心提醒。善待自己,让它知道您很抱歉,从现在开始,您将更加注意它。在整个过程中,感恩和宽恕都是重要的事情。

内心扩展,让思想从生活中发掘出来,并指出如果您过去通过各种事件对自己有更大的欣赏,那么生活会有所不同。注意您对生活的感觉如何,人们对您的感觉也有所不同,注意到所有人的积极性和欣赏力不断提高。注意如何轻松适应,这样您现在的生活就会变得积极起来。

我喜欢这部影片,建议您尝试一下。总是沉迷于冥想。

请享用!阿尼斯