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我迷上了这种新小吃!富含健康的维生素和矿物质。我喜欢吃它作为早餐或作为下午点心。

 

您需要什么(有机):

  • 番石榴
  • 蓝莓
  • 橘子
  • 新鲜薄荷叶
  • 草莓
  • 萝卜
  • 覆盆子
  • 香草冰淇淋

将您的香草冰淇淋与蓝莓,草莓和番石榴混合,然后在上面放些水果,然后尽情享受吧!

现在,许多人认为,由于添加的糖有害,因此同样必须适用于也含有果糖的水果。

但是,这是一个误解。果糖仅对人体有害,因此吃水果几乎不可能使果糖过量。

当果糖快速大量地击中您的肝脏时,就像喝苏打水一样,随着时间的流逝,果糖会对健康产生不利影响。

但是,当它缓慢而少量地撞击到您的肝脏时(就像您吃一个苹果一样),您的身体就很容易代谢新陈代谢的果糖。

水果对你有好处!

 

 

 

确保只使用有机水果和蔬菜

保持痤疮的汁液配方:

  • 胡萝卜2
  • 苹果1
  • 生姜-1/2英寸
  • 羽衣甘蓝几片叶子

在搅拌机中研磨所有这些成分,并每天清晨饮用。

 

健康的果汁配方:

  • 黄瓜-1/2
  • 菠萝片
  • 苹果1/2
  • 生姜-1/2英寸
  • 柠檬1

切碎所有成分,并在搅拌机中混合并饮用。

 

超级发光的果汁:

  • 甜菜根-1
  • 胡萝卜-1/2
  • 生姜-1/2英寸
  • 羽衣甘蓝5片叶子

将甜菜根和胡萝卜去皮。将它们切成小块并洗净。将其放入搅拌机中。然后将生姜去皮,并将其加入搅拌机中。然后将所有内容混合在一起,直到获得冰沙一致性为止。每天空腹饮用。

超级顺滑的果汁配方:

  • 胡萝卜2
  • 黄瓜-1
  • 芹菜杆1
  • 苹果1

将黄瓜,胡萝卜和苹果去皮。将其切碎,放入搅拌机中。添加芹菜杆并将其混合在一起。

 

抗衰老配方:

白菜含有β-胡萝卜素,硒和维生素C。这有助于我们的身体抵抗衰老。

  • 白菜-2片大白菜叶
  • 胡萝卜-4
  • 生姜-1/2英寸
  • 羽衣甘蓝5片叶子
  • 柠檬1

摄取所有成分并将其榨汁,每天喝2次。

尝试每天喝任何这种果汁!

 

我最喜欢的榨汁机是 SKG宽槽抗氧化慢咀嚼榨汁机(240W交流电机,60 RPM,3″ Large Mouth) –立式咀嚼冷榨榨汁机–水果和蔬菜汁提取器。 

它非常易于清洁,不乱而且非常易于使用。

 

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在我们的饭菜中掺入植物和草药将促进营养并支持健康的皮肤。护肤和整体健康最好的食品和草药包括鳄梨,椰子油,发酵的,富含益生菌的食品和饮料,鲑鱼,柠檬,橄榄油,绿叶蔬菜,核桃,迷迭香,蒲公英,姜黄,牛d根,和荨麻。

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我们身体的基本需求,营养草药,压力和能量管理,心情和睡眠,消化和消除以及排毒-然后通过身体系统-免疫,呼吸,血液(糖),心血管,大脑(记忆和认知),甲状腺,皮肤和结缔组织以及生殖。还有关于治疗疼痛,寿命和活力以及儿童和宠物草药的章节。

泰勒·凯瑟373480

幸运的是,财务上的挣扎并不一定意味着滋补食品已遥不可及。有了很多的决心和一点点的创造力,我们就可以在预算范围内吃健康的食物了。由于不同的人有不同的饮食习惯,因此并非以下所有想法都适用于所有人。我鼓励您做出与自己的身体和精神相呼应的食物选择,因为要知道健康营养的饮食对每个人的外观并不完全相同。

从零开始做饭是我在吃营养食物时延长自己的食物预算的最重要方法。在我们繁忙的日子里做饭并不总是那么容易,但是如果我们想省钱的话,它可以提供很大的帮助。如果您使用新鲜的时令食材,则可以制作简单,美味的饭菜,而价格甚至比预先包装的食物还要便宜。

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无论您在哪里进行营养食品之旅,请记住,保持低压力对我们的健康至关重要。如果从头开始做每顿饭都令人生畏,那就尽你所能。如果您在特别忙碌的一天吃加工食品,可以在第二天吃些能滋养的东西,然后继续前进。

烹饪和饮食可以成为生活中快乐的一部分,与朋友和家人分享美食可以促进社区和人际关系。因此,要善待自己,探索成分和新技能,找出适合您生活的事物,并享受创造美味佳肴和美好回忆的乐趣。

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 我喜欢冰沙,并认为它们’非常健康。毕竟,他们’主要是水果,有时甚至带有一些绿叶蔬菜和蛋白质。

但是我有赢得过’不要碰东西,说冰沙含糖太多’基本上是糖果。什么’s the deal? Aren’t 冰沙健康?

这是我最喜欢的食谱之一!

我一直喜欢尝试新食谱并吃不同的健康餐。

食谱3冷冻香蕉1杯杏仁奶2杯菠菜,紧紧包装1茶匙。

品尝石榴的蝴蝶豌豆粉浇头猕猴桃燕麦方法将绿色奶昔与一半香蕉,菠菜和杏仁奶混合。将蓝色奶昔与蝴蝶茶,香蕉和牛奶混合。

服务,享受!您可以将其用作早餐,午餐或下午点心。

胶原蛋白是防御纤维,可作为人体的结缔组织。乔治·马特尔詹基金会(George Mateljan Foundation)指出,胶原蛋白是由蛋白质制成的,含有大量的两个氨基酸。羟脯氨酸和羟赖氨酸为胶原蛋白提供了适应性和质量,可将组织和器官保持在一起,并随着发育和受损细胞的发展而扩展。

随着年龄,日光和自由基的出现,皮肤中的胶原蛋白失去了多功能性,并以低得多的速率释放出新细胞。虽然短暂地注入乳膏和胶原蛋白可以重建丢失的胶原蛋白,但其他更常规的方法可能是理想的。

Step 1

多吃富含维生素C的食物,以使身体中的脯氨酸和赖氨酸转变为胶原蛋白。正如美国国立卫生研究院所指出的那样,维生素C的最佳泉源包括大多数从地下生长的食物。特别引人注目的来源包括西兰花,草莓,西红柿,蓝莓和翠绿的蔬菜。

Step 2

在饮食中加入倾斜的肉类,蛋白和小麦胚芽,以为身体提供足够量的赖氨酸和脯氨酸,以恢复胶原蛋白。正如乔治·马特连(George Mateljan)基金会所指出的那样,花生是构成胶原蛋白结构的氨基酸的又一个成功来源。

水解胶原蛋白

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Step 3

应用 面霜 在您的皮肤上含有茶水。根据梅奥诊所(Mayo Clinic),乌龙茶,绿茶和黑茶均含有缓解牙结石和预防癌症的剂,可重建胶原蛋白并附带减少皱纹的出现。

Step 4

在饮食中加大蒜以增强胶原蛋白的生成。正如乔治·马特尔扬基金会(George Mateljan Foundation)所指出的那样,大蒜中含有牛磺酸和脂类腐蚀性物质,其中的氨基酸含有硫,已知可以减轻对胶原蛋白的伤害。

Step 5

利用富含植物营养素的营养来减少胶原蛋白的消耗热量。已发现在天然产物(例如蓝莓,水果,树莓和黑莓)中发现的花青素可增强胶原蛋白链,从而保持紧实和更有益的肤色。