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周刊或更年期过渡,在更年期前几年开始。它’卵巢逐渐开始越来越少雌激素的时间。它通常从一个女人开始’S 40s,但可以从30多岁甚至更早开始。 周刊 持续到更年期,卵巢停止释放鸡蛋的点。

更年期存在的平均年龄 50 在爱尔兰,周年期通常在40多岁的中期开始妇女。然而,可能会在30年代晚期开始(早期或早期期末)和40岁。

激素生产和重新平衡

由于卵巢中的激素产生减慢,我们的身体旨在在体内其他部位产生雌激素,孕酮和睾丸激素。例如,雌激素,黄体酮和雄激素在肾上腺,体脂肪,皮肤和大脑中产生。

据医疗来源左右10%的爱尔兰女性经历困难的3d试机号关注号和金马,需要HRT等医疗治疗。然而,大多数人不需要这种治疗。如果3d试机号关注号和金马如热冲洗和夜间汗水变得无法忍受,则HRT可能为一些女性提供缓解。对于我们大多数人来说,3d试机号关注号和金马可以通过生活方式改变来管理,例如适应我们的饮食和营养,锻炼和学习放松。通过使用替代或互补的治疗和治疗,例如针灸,顺势疗法,反射疗法和自然病变,可能会减轻困难的3d试机号关注号和金马。

我们越早接受我们是秘书大学的更好。通过解决3d试机号关注号和金马并花费一些时间和能量照顾我们的健康,我们将能够在海湾保持。

 

期间

全身可以持续3到10年的任何地方。从技术上讲,前所未有的持续时间,当一个女人在获得最终期间并进入更年期时,一个女人的第一期。

如果一个女性在45岁之前经历更年期,医生将此称为早期更年期。如果在40岁之前发生更年期,则称为早期更年期。

医生可能推荐药物或手术诱导的更年期时有一些情况。这将导致更年期更快或更快地发生,即它会自然地进行。

前辈3d试机号关注号和金马

虽然激素水平在预生期间自然地波动,但一个女人不太可能有与雌激素的丧失有关的3d试机号关注号和金马。

相反,前进的女性通常具有常规或半常规期,是肥沃的,并且可能经历过早综合征(PMS)的3d试机号关注号和金马。

PM的3d试机号关注号和金马包括:

  • 痉挛
  • 情绪波动
  • 恶心
  • 焦虑或烦躁
  • 沮丧
  • 腹胀
  • 嫩乳房

有很大的自然补救措施可以帮助。

营养和补充 - 绝经草药

尝试以下自然补救措施和更年期治疗,包括草药:

  • 大豆食物大豆食品中的异黄酮有助于平衡激素水平并具有一些雌激素活性。有关孤立的大豆异黄酮补充剂的安全性和有效性的研究。虽然初始结果看起来很有希望,但我们目前建议使用天然大豆食品而不是补充剂。选择豆腐,豆浆,烤大豆螺母或临时。
  • 亚麻籽。 亚麻籽中称为木质素的物质是激素新陈代谢的重要调节剂。研磨 亚麻籽 每天在家里的咖啡研磨机,每天使用1到2汤匙。
  • 董阙quai。 董奎(Angelica Sinensis.)在中国和西方都知道其支持和维持女性荷尔蒙的自然平衡的能力。它没有雌激素活动。这是绝经草药之一,如果一个女人正在经历沉重的流血,那么不应该被采取。
  • 黑色CO. (Cumicifuga Racemosa.)。 Black Cohosh最佳学习的传统草药之一用于帮助缓解更年期的一些3d试机号关注号和金马,被认为是有效的热闪光补救措施。 黑色科学 似乎通过支持和维持荷尔蒙水平来工作,这可能会减少热闪烁的严重程度。许多女性报告说,草药运作良好,但它对每个人都没有有效。虽然任何影响荷尔蒙行为的治疗应该是一个问题,但黑色Cohosh似乎并未具有雌激素活动,因此可能对患有乳腺癌的个人或家族史的女性是安全的。
  • 维生素E.. 每日剂量为400个天然维生素E(混合生育酚和Tocotrienols)可以帮助缓解一些绝经妇女的潮热3d试机号关注号和金马。
  • b维生素。 这组水溶性维生素可以帮助女性处理更年期3d试机号关注号和金马的压力。
  • 晚期报春花油 or 黑醋栗油这些是γ-亚麻酸(GLA)的来源,这是一种必需脂肪酸,可帮助影响前列腺素合成并帮助中长期3d试机号关注号和金马。