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您越早开始护理皮肤越好!等到您看到变化时’就像皮肤一样,已经造成了很多伤害。

 

在细胞水平上减缓人体许多事物衰老的最佳方法是防止人体细胞氧化。专家说,防止人体不必要的氧化的最佳方法是避免 抽烟 并吃富含 抗氧化剂。

随着年龄的增长,我们最重要的皮肤预防  皱纹 —而做到这一点的第一方法当然不是晒黑。

几乎每种水果(和许多蔬菜)都具有抗氧化剂,维生素和其他特性(如水果酸),这些特性对每种皮肤类型都非常有用。实际上,当我开始撰写此博客时,我首先尝试分离出不同的水果以及它们最适合的皮肤类型。

你知道我发现了什么吗?几乎每种水果都适合任何皮肤类型。几乎所有人都可以帮助治疗痤疮。几乎所有这些成分都有助于清除皮肤上的死细胞,这使它们非常适合干性皮肤。几乎每个人都会增强肤色。因此,随着时间的流逝,它们中的许多有助于减少皱纹和老年斑的出现。

我最喜欢的一些水果/蔬菜可以照在脸上,但不添加任何东西:

  • 柑橘类:柠檬,橙子,酸橙,橘子–您可以使用果肉/果汁本身,也可以只将果皮擦在脸上。无论哪种方式,柑橘都不要停留超过10-15分钟。另外,它可能会引起光敏性(和使皮肤变亮),因此请注意在这样做后要花大量时间在阳光下几个小时。 最适合:痤疮和油性皮肤,以及任何具有大量死皮细胞的皮肤。 但是要小心皮肤破损。
  • 浆果: 草莓(适合任何皮肤类型,但尤其是 粉刺),酸果蔓,葡萄(非常适合 皮肤老化)。
  • 水果: 苹果,芒果,奇异果(尤其是!),木瓜,香蕉,番茄(非常适合 粉刺),石榴,梨。
  • 甜瓜: 哈密​​瓜,蜜瓜,西瓜(适合 皮肤干燥 and 老年斑)。
  • 蔬菜: Eggplant (great for ,因为它是抗癌药),鳄梨( 皮肤干燥老化),南瓜,土豆(极佳 痤疮和油性皮肤),生菜,黄瓜(用于 敏感干燥的皮肤),洋葱(用于 痤疮和油性皮肤)。

用好 维生素C血清 每天也是必须的!

胶原蛋白是防御纤维,可作为人体的结缔组织。乔治·马特尔詹基金会(George Mateljan Foundation)指出,胶原蛋白是由蛋白质制成的,含有大量的两个氨基酸。羟脯氨酸和羟赖氨酸为胶原蛋白提供了适应性和质量,可将组织和器官保持在一起,并随着发育和受损细胞的发展而扩展。

随着年龄,日光和自由基的出现,皮肤中的胶原蛋白失去了多功能性,并以低得多的速率释放出新细胞。虽然短暂地注入乳膏和胶原蛋白可以重建丢失的胶原蛋白,但其他更常规的方法可能是理想的。

Step 1

多吃富含维生素C的食物,以使身体中的脯氨酸和赖氨酸转变为胶原蛋白。正如美国国立卫生研究院所指出的那样,维生素C的最佳泉源包括大多数从地下生长的食物。特别引人注目的来源包括西兰花,草莓,西红柿,蓝莓和翠绿的蔬菜。

Step 2

在饮食中加入倾斜的肉类,蛋白和小麦胚芽,以为身体提供足够量的赖氨酸和脯氨酸,以恢复胶原蛋白。正如乔治·马特连(George Mateljan)基金会所指出的那样,花生是构成胶原蛋白结构的氨基酸的又一个成功来源。

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Step 3

应用 面霜 在您的皮肤上含有茶水。根据梅奥诊所(Mayo Clinic),乌龙茶,绿茶和黑茶均含有缓解牙结石和预防癌症的剂,可重建胶原蛋白并附带减少皱纹的出现。

Step 4

在饮食中加大蒜以增强胶原蛋白的生成。正如乔治·马特尔扬基金会(George Mateljan Foundation)所指出的那样,大蒜中含有牛磺酸和脂类腐蚀性物质,其中的氨基酸含有硫,已知可以减轻对胶原蛋白的伤害。

Step 5

利用富含植物营养素的营养来减少胶原蛋白的消耗热量。已发现在天然产物(例如蓝莓,水果,树莓和黑莓)中发现的花青素可增强胶原蛋白链,从而保持紧实和更有益的肤色。